鼾聲如雷不代表熟睡！如果打呼聲音吵到門外都聽得見，醒來還是睡不飽，可能罹患阻塞型睡眠呼吸中止症！林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦醫師指出，睡眠呼吸中止症所引發的間歇性缺氧常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，可能造成更多共病如腦出血、心肌梗塞、癌症等。他建議，會打鼾、肥胖如脖圍太粗(女生超過35公分，男生超過38公分)、睡不飽的民眾應盡快檢測就醫。

睡眠傷害怕不可逆

所謂睡眠呼吸中止症是指睡覺時上呼吸道發生反覆性的塌陷，造成呼吸道狹窄或堵塞，使呼吸變淺、變得費力。根據最新年代民調中心針對512位年滿40歲~65歲之民眾電話訪問結果顯示，每五位男性就有一位有「打鼾」、「睡不飽」症狀，其中近兩成可能罹患阻塞型睡眠呼吸中止症候群（Obstructive Sleep Apnea），且男性比例為女性的9倍。

睡不好是百病之源，經常間接性缺氧，包括神經系統、心血管、內分泌甚至情緒都會出問題。莊立邦醫師指出，常打鼾不代表睡得好，這是阻塞型睡眠呼吸中止症候群(Obstructive Sleep Apnea）最常見的警訊，中度至重度OSA患者與癌症、大腦退化等疾病相關的發炎指數較一般人高出2~3倍，罹患糖尿病也較一般人高出6倍，且間歇性缺氧造成的血氧飽和度降低，更會造成不可逆的大腦與心臟功能受損，提高猝死率。

因此，有睡眠呼吸中止症應接受專業的睡眠診斷，立即矯正治療，莊立邦醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症最常見的三種治療方式是配戴正壓呼吸器、手術、配戴止鼾牙套，而長期使用正壓呼吸器，能有效降低阻塞型睡眠呼吸中止症對身體的影響，讓慢性缺氧不再威脅健康。

睡不好的原因很多，如果是自律神經失調， 建議多攝取鈣、鎂、維生素B6、芝麻素等營養素，可改善睜眼到天亮的困擾。