長新冠除了出現咳嗽、腦霧等後遺症外，一項國際研究指出，感染Covid-19會促使發炎細胞增生，影響骨骼健康；其次，防疫期間運動量不足可能加速肌肉流失，提高骨質疏鬆的機率，中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)提出3招檢測行動力，讓民眾自我測試是否潛藏行動力危機。
骨骼兩大威脅
根據衛福部疾管署台灣疫情報告統計 ，截至2022/10/12日止，台灣共有194萬名50歲以上民眾染疫，而國際有項調查針對疫情期間骨質疏鬆症治療指引中提到 ，感染Covid-19會讓發炎細胞增生，進而影響骨骼健康，建議染疫康復的熟齡民眾最好接受骨密度檢查，如果發現是高風險族群，應及早採取適當的措施來保養骨骼。
另外，為了減少染疫風險，疫情期間民眾降低日常出門購物、運動等活動頻次，中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長黃兆山醫師提醒，當減少14天的步行活動，肌肉會明顯萎縮1~4% ，倘若未提升運動頻次，肌肉量恐持續流失，為健康帶來負面影響。根據國外研究，肌肉量降低的受試者，骨骼健康異常是肌肉量正常者的3倍。低肌肉量也是老年行動力功能障礙的危險因素之一，與死亡率呈正比。
檢視行動力動作
骨頭是沉默的器官，想知道行動力好壞，中華民國骨質疏鬆症學會推出行動力檢測三招，簡單跟著做，便可知道自身的行動力狀態：
第一招：靠牆半蹲，能否挺直背部
第二招：站立不屈膝，雙手能否輕鬆碰地
第三招：單腳站立雙手平舉，能否持續10秒不搖晃
預防行動力退化方法
黃兆山醫師呼籲，無論上述動作能否輕鬆做到或感到吃力，都應該維持規律運動及飲食均衡營養的好習慣，日常適當補充優質蛋白質、葡萄糖胺、鈣質、維生素D等骨骼保健所需的營養素，並適當曬太陽，都有助於增強骨骼，維持靈活的行動力。
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