蹲下站不起來？小心退化性關節炎找上門！想要輕鬆上下樓梯，關節不再喀啦響，許多民眾會透過食補或攝取營養保健品，從UC-II、葡萄糖胺到軟骨素等，吃什麼最有效？綠杏健康力連鎖藥局王南淵藥師指出，UC-II有助於改善關節不適，增加靈活的行動力，常用於關節炎，但不是馬上吃馬上有感，每日保養至少持續1個月以上才能看出效果，另外，均衡飲食、維持理想體重，養成運動習慣，也是保養關節的基本功。
退化性關節炎症狀
根據統計，台灣大約有350萬人飽受關節疼痛之苦，尤其是七十歲以上的長輩，每10位至少有7位罹患退化性關節炎，其中女性又多於男性。
常看到有人上下樓梯很吃力、蹲跪站不起來、關節卡卡不輪轉…都是退化性關節炎在作祟。王南淵藥師說，退化性關節炎的起因是關節作為緩衝的軟骨功能磨損過度，以至於產生腫脹疼痛、活動力下降，與骨質疏鬆症不同，骨鬆主要是年紀漸長，骨密度跟著降低，進而提高骨質疏鬆症的風險。
UC-II每日所需劑量
有退化性關節炎的人常因為膝蓋疼痛懶得走路，更不想運動，長期下來恐形成惡性循環，影響身心狀態，因此，出現關節疼痛應積極處理，不該當成老毛病置之不理。
市面上保骨顧膝的營養補充品琳瑯滿目，如大家耳熟能詳的UC-II非變性二型膠原蛋白(Undenatured Collagen Type II)，王南淵藥師指出，UC-II是組成軟骨的主要成分，有助於軟骨修復的膠蛋白，是由雞胸軟骨萃取而來的新型專利保健素材，適度補充能夠舒緩、減少軟骨摩擦、降低發炎反應。
至於頗具知名度的葡萄糖胺與UC-II的差別為何？王南淵藥師舉例說明，葡萄糖胺是基礎保養，UC-II如同進階保養的精華液，兩者對於維持行動力、強化靈活度，都有一定營養效益，但UC-II幫關節加機油，所需補充的劑量相對較低(UC-II為40mg/天，葡萄糖胺建議1500mg/天)即可達到效果，關節保健補充UC-II是比葡萄糖胺更適合的選擇。
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