小美最近無論去哪裡，大家都是一陣驚呼：「妳怎麼曬那麼黑？」，小美心想，太陽那麼大，整天在外面趴趴走，不曬黑才怪？但小美覺得很奇怪，這段期間出門都戴著口罩，好像沒有防曬的作用？
防曬是夏天必做的功課，每個女生都希望自己的肌膚白皙透亮，拼命地追求白，卻不見得用對方法，就像防疫期間，許多人以為戴上口罩不用再擦防曬乳，但跟戴墨鏡、帽子、撐傘、穿防曬衣一樣，戴口罩只有物理性的防曬作用，必須擦層防曬乳才能達到全面性的防護，遠離紫外線的威脅。
防曬乳使用方法
俗話說：「一白遮三醜」，想擁有白泡泡的肌膚，清潔、保濕、防曬是基本功，因此，出門一定要擦防曬乳，使用步驟如下：
- 選防曬係數SPF15以上且對UVA、UVB均有防護作用的防曬乳
- 最好出門30分鐘前先擦，且厚度要足夠，才具防曬的效果
- 擦完防曬乳後，經過3小時可再塗一次
- 如果流汗導致防曬乳脫落，馬上就要補擦。
美白的功效
除了防曬，美白產品也是主角，使用前應先停看聽，注意標示的添加內容，建議選購衛福部核可的美白成份如維他命C碳酸鎂鹽、麴酸、熊果素、洋甘菊、鞣花酸、甲氧基水楊酸鉀、傳明酸…等，這些成份的作用是抑制黑色素生成，防止色素斑形成以及促進已產生的黑色素淡化等。
可先擠出一些美白霜或乳液做測試，確認皮膚沒有產生過敏反應再使用，同時應避免將美白產品使用於發炎部位。
破解美白迷思
目前在廣告宣傳或是社群網站分享的美白訊息五花八門，卻不見正確，小編整理常見的美白迷思如下：
Q1:美白產品擦三天就見效？
美白成份經由皮膚吸收後，至少需經過3至4週以上，累積一定濃度才能發揮效果，有些美白保養品或面膜宣稱：「擦三天可看出效果！」，事實上美白無法速成，且美白產品主要是幫助改善色素斑，頂多回到曬黑之前的原本膚色，無法讓天生比較黝黑的膚色變白。
Q2.白天不能擦美白保養品？
有些美白保養品會添加水楊酸、果酸等酸類成份，用來加速皮膚角質代謝與美白效果，皮膚可能變得比較敏感且容易曬傷，就不適合白天擦。除此之外，其它美白保養品只要不過度曝曬，都可在白天使用。
Q3.去角質對美白有幫助嗎？
促進老廢角質的「煥膚」方式可讓皮膚變白。角質層屬於表皮最外層的部分，含有黑色素細胞轉運而來的大量黑色素，適度的去角質能將已生成的黑色素代謝掉，但不宜過度密集使用。
Q4.口服傳明酸美白，有用嗎？
傳明酸有止血、抗發炎的效果，可抑制纖維蛋白溶酶在角質細胞的活性，達到降低黑色素生成的效果。已有多篇文獻指出，口服傳明酸能有效淡化臉上的肝斑，但有心血管或血栓病史或家族史的患者，以及正在服用抗凝血藥的人則不宜口服傳明酸。
Q5.美白產品濃度愈濃愈好？
美白成份多屬酸類產品，濃度愈高對皮膚的刺激性愈強，破壞也愈大，倘若一次抹太多，皮膚的吸收有限，有些美白產品添加多種不同成份，效果不見得更好，還是要依照自己使用的經驗為準。
Q6.室內也要塗防曬？
室內基本上是不需要防曬，一般的玻璃可阻絕UVB，距離玻璃窗超過1.5公尺、非陽光直射處，UVA強度已經非常弱，不需要特別防曬。除非家中的窗戶沒有窗簾或遮蔽物，且長時間待在陽光曝曬的地方，距離窗戶1.5公尺以內，才建議塗防曬。
多吃美白食物
除了外用，飲食習慣也能促進美白，綠杏健康力連鎖藥局營養師陳侑廷指出，紫外線不但讓皮膚變黑，更會帶來皺紋和色斑。多吃天然美白食物如檸檬、番茄、柳橙、奇異果等富含維生素c的水果；以及綠茶、堅果等富含多酚的食物，可減少皮膚暗沉；還有酪梨跟薏米，其中薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的氨基酸，能使肌膚變得光滑、細膩，也是不少化妝與護膚品的主打成分。
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