王伯伯最近老覺得胸悶、呼吸困難，他以為是天氣炎熱，快要中暑的緣故，沒想到午覺醒來，王伯伯覺得頭暈、四肢無力，家人趕緊將他送醫，才知道王伯伯差點因為心肌梗塞失去寶貴的性命！

時序入夏，天氣一天比一天炎熱，除了預防中暑，夏天也是急性心血管疾病的好發季，尤其有高血壓或心血管疾病的民眾更不能掉以輕心，如果出現胸悶、胸痛、心跳快、呼吸喘、身體虛弱無力等情況，可能是心臟病發作的前兆，應該趕快就醫治療。

心臟負擔變大

心臟病在國人十大死因中名列前茅，有高血壓、高血糖、高血脂等三高族群發生心血管疾病的機率更高於一般人。大家都以為天氣寒冷對於心臟血管傷害比較大，其實高溫炎熱潛藏「傷心」的危機。

國建署指出，因氣溫高，體溫會跟著上升，導致人體血管擴張，血流量比平常增加數倍，讓心臟負擔變大，再加上夏天動不動就流汗，持續蒸發水分導致身體脫水，血液也變得濃稠，可能讓冠狀動脈或腦血管堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞或腦中風，如果沒有適時喝水，脫水現象會讓心跳加速，很容易引發心律不整或心臟衰竭。

預防高溫風險

該如何降低高溫引起的健康風險呢？感覺不適時，應迅速離開高溫環境，再設法降低體溫如鬆脫衣物，用水擦身體或搧風，並給予稀釋的電解質飲料或加鹽的冷開水，然後迅速就診。

有些人在大太陽底下活動，又頻頻進出冷氣房，忽冷忽熱劇烈變化的溫度也可能導致心臟病發作，提醒有心臟病、高血壓、糖尿病等危險因子的民眾應減少進出冷氣房的頻率。

心臟最適合的溫度是攝氏22到25度，在夏天，中午到下午三點應減少戶外活動；如果外出最好穿著通風、淺色衣物，戴上帽子及太陽眼鏡，並撐好陽傘；同時要多補充水分。不要等到口渴了才喝。

飲食方面，綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師建議「地中海飲食」含有豐富的水果、蔬菜、全榖物、堅果、橄欖油，以及適當的乳製品、魚類和雞禽等白肉類，食材搭配採高纖、單元不飽和脂肪、白肉，以及低鈉、低糖等飲食方式，有助於減輕心臟負擔。