雖然感染Omicron以輕症、無症狀居多，但研究指出，新冠肺炎確診者康復後，有超過75%患者有後遺症，會出現乾咳、胸悶、心悸、胸悶、疲倦，甚至是記性不好、腦霧等「長新冠」症狀，健康力百大醫師諮詢顧問、開業中醫師吳宏乾表示，感染新冠病毒會導致氣陰兩傷的後遺症，而多吃蔬果、按摩尺澤穴和合谷穴以及飲用保健茶飲，有助於減少新冠肺炎對身體的傷害。

5種人易有後遺症

吳宏乾醫師說，感染新冠病毒身體會發炎，產生發燒、喉嚨痛等熱症症狀，造成氣陰兩傷，新冠肺炎有如現代瘟疫，有些確診者康復後會出現乾咳、喉嚨癢、口乾、皮膚乾癢 、胸悶痛、喘、心悸、疲倦等症狀，持續受到長新冠的困擾。

多數新冠肺炎的確診者兩週內可復原，但部分患者病毒還沒有消失，是長新冠的高危險群。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專 Dr. Ooi Hean分享，依英國的研究顯示，如果染疫第一週出現頭痛、疲憊、聲音沙啞、肌肉痠痛和呼吸困難等症狀，日後發生長新冠的風險高出3.53倍；且18歲-49歲病人有長新冠症候群的比例是9.9%，超過70歲的病人則是21.9%，年紀愈大愈容易受長新冠影響。

多吃平性水果

欲減少長新冠症候群，吳宏乾醫師分享3招養生秘訣，首先是多吃蔬菜水果，尤其是蘋果、芭樂、櫻桃、葡萄等平性水果可滋陰潤燥，至於夏天盛產的荔枝燥熱、西瓜較涼寒性則不宜多吃。其次五穀雜糧含有微量元素是身體健康的基礎，盡量少吃加工食品，以五穀雜糧如五穀米、糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥等取代精緻澱粉，有助於改善氣虛、調整身體。

要對抗長新冠，穴道按摩也有效，吳宏乾醫師建議按壓尺澤穴、合谷穴，其中尺澤穴位於手肘橫紋中線往外，合谷穴在食指與拇指相交虎口處。從確診開始經常按壓尺澤穴，可治陰虛，滋陰潤肺，按壓不必太用力，有痠脹感覺即可；合谷穴則是打通氣血的開關，按摩合谷穴可提升免疫力，預防新冠肺炎。對於長新冠造成的頭痛、腸胃道不適也很有幫助。

吳宏乾還建議一款保健茶飲，取麥門冬、沙參、白皮耆、黨參、枸杞等中藥材各5g，紅棗5顆加水煮開，其中麥門冬、沙參滋陰潤肺，白皮耆、黨參補氣，紅棗補血，枸杞補腎，對於養陰補氣有不錯的效果，多喝有助於提升免疫力，預防長新冠後遺症。

防禦茶助免疫功能

「防禦茶」藥性溫和，可天天飲用，也是防疫的好幫手。由京禾中醫監製的防禦茶主成分包括金銀花、絞股藍、黃耆、蒲公英、白鶴靈芝等中藥材，其中金銀花、蒲公英能抑制病毒；黃耆、靈芝有助於免疫功能提升；還有甘草、薄荷幫助呼吸道黏膜抵抗病毒，可預防感染及減輕長新冠的症狀。

喜歡吞雲吐霧的癮君子則多留意，根據研究，抽菸會加強全身的發炎反應，使原本受到新冠病毒感染的腦血管疾病持續受到香煙污染引起反覆發炎，更加深長新冠症候群的惡化，所以愈早戒菸愈好。