天空灰濛濛的一片，高樓大廈整個消失不見，受東北季風及地形影響，台灣冬天的空污特別嚴重，呼吸髒空氣已是家常便飯，也成為健康的隱形殺手。健康力百大醫師諮詢顧問蕭敦仁醫師指出，空氣中的污染物主要威脅呼吸道和肺部，長期暴露於細懸浮微粒PM2.5環境下，恐會導致肺臟及心血管疾病，也可能種下肝臟發炎引發肝癌的隱憂。

引發急性及慢性病

日常生活可以少吃少喝，卻無法不呼吸，呼吸到不乾淨的空氣，肺部首當其衝，因為PM2.5的直徑不到人頭髮絲粗細的1/28，隨著肺部換氣作用，通過氣管直接到肺泡，並經由血液循環到人體各器官，造成全身性的傷害，導致血管內皮細胞受傷，引發急性及慢性病如咳嗽、氣喘、支氣管炎、腦中風、心肌梗塞、肺癌…等，增加罹患心血管疾病及多重癌症的風險。

難怪很多人覺得：「小時候沒有過敏，為什麼長大之後反而有？」兇手可能是空氣汙染，長期吸入肉眼看不到的粉塵微粒，會讓身體產生發炎反應，進而加重氣喘、過敏性鼻炎的發作頻率。

看懂空汙指標

究竟空汙的判斷標準為何？PM2.5達到「紫爆」等級又是什麼意思？行政院環境保護署是根據各地監測站監測資料，將當日空氣中臭氧（O3）、細懸浮微粒（PM2.5）、懸浮微粒（PM10）、一氧化碳（CO）、二氧化硫（SO2），以及二氧化氮（NO2）濃度等數值，換算成空氣品質指標（AQI）。

當空氣品質指標（AQI）大於100， PM2.5大於35.4微克(如下表)，表示空氣品質開始亮紅燈，不只是敏感體質，甚至所有族群的人都應減少外出的頻率。

減少戶外活動

只要看到新聞相關報導，空氣呈現「紅害」或「紫爆」時，就應減少戶外活動，盡量待在室內，才不會成為「人體空氣清淨機」。健康力百大醫師諮詢顧問溫法烈醫師指出，待在室內要減少開窗，以避免空污入侵；倘若要外出，口罩或護目鏡都是必須配備。

溫法烈醫師建議使用空氣清淨機盡速過濾髒空氣，降低汙染物散布。目前市面上有隨身型空氣清淨機具備抑菌、除臭、去甲醛、淨化空氣等功能，能消除各種細菌病毒、懸浮微粒、過敏原等，無論是開車或在辦公室，都能將好空氣帶著走。