「肚子痛可以吃東西嗎？」冬天是病毒型腸胃炎的傳染高峰，最常見的諾羅病毒傳染力強，一旦感染後上吐下瀉，為了讓腸胃休息，許多人選擇不吃東西，但這麼做不會加速身體復原。

健康力百大醫師諮詢顧問鄭鈞云醫師指出，腸胃炎前三天可以選擇清淡飲食，除了白吐司、白飯和饅頭，吃一些清淡的菜或肉比較好消化，同時多喝電解質的溶液，幫助補充體力和水分，透過少量多餐的方式，減輕腸胃道負擔。

所有年齡層都會感染

每次新聞報導出現斗大的標題「○○乘客集體腸胃炎…」，幾乎九成都是諾羅病毒在作怪！諾羅病毒又稱為冬季嘔吐病毒，只需很少的病毒量，就能造成大規模的傳染，因此，有專家以病毒界的「法拉利」來形容它的傳播力，幾乎每一次病毒性腸胃炎群聚事件的元凶，都是諾羅病毒，也因為可能發生在任何年齡，只要一人感染，全家都可能中獎！

諾羅病毒主要透過糞口途徑或受污染的食品及水源傳染，例如跟病人共享食物、器皿等，感染後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛等腸胃道症狀，也有部分人合併發燒、倦怠、頭痛和肌肉痛等，且嬰幼兒的病況往往比大人來的嚴重。

多休息、補充水分和營養

由於諾羅病毒沒有疫苗可以打，生病期間，除了就醫，特效藥就是多休息，補充足夠水分、營養和電解質。而少量多餐、清淡飲食，避免過油、高糖份的食物，可減緩拉肚子的症狀。

平時可攝取適合的益生菌。鄭鈞云醫師說，生活壓力與外在環境的影響，很容易讓身體保護力逐漸流失，選擇合適的益生菌，可調節免疫力與輔助調整過敏體質，強化保護力。幸好，這種急性腸胃炎來得急去得快，症狀持續1-2天就會逐漸痊癒。

酒精、乾洗手無效

疫情期間，酒精成為重要的防疫工具，但對諾羅病毒來說，酒精跟乾式洗手無效！吃熟食、用肥皂勤洗手才能真正預防諾羅病毒。由於諾羅病毒是透過接觸感染，建議民眾在準備餐點前、吃飯前、上廁所後勤用肥皂洗手，且經常使用稀釋後的漂白水擦拭消毒環境、可降低諾羅病毒病原傳播風險，不讓腸胃拉警報。

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