天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，心血管疾病也蠢蠢欲動！健康力百大醫師諮詢顧問鄭鈞云醫師指出，天氣熱溫度升高，人體的血管會擴張；天氣冷則血管會收縮、血壓上升，有三高病史的人因為血管彈性不佳，禁不起短時間內血管快速擴張或收縮，很容易引起腦中風和心肌梗塞。

高血壓、高血糖、高血脂是造成腦部與周邊血管病變的元凶，其中高血壓是腦中風的「引信」，很容易引起急性中風。根據國建署統計，有三高的民眾發生腦中風的機率是正常人的1.4~1.7倍；有高血壓且同時有吸菸習慣的人，腦中風機率高達一般人的6倍。

3項異常高危險群

近幾年來，心血管疾病嚴重威脅年輕人的健康，連帶使得心肌梗塞、腦中風的發生年齡層也往下降。

根據國民健康署調查，18歲以上民眾三高盛行率，每4個人就有1人罹患高血壓(26.76%)或高血脂(25.6%)，每10人就有1人有高血糖(11.05%)，三高沒有好好控制，很容易引起動脈血管硬化及狹窄，許多青春少年兄血管老化的程度宛如七、八十歲老人家，也潛藏心肌梗塞及腦中風猝死的危機。

另外，由國健署、台灣腦中風學會等訂定的「腦中風紅色警報」評估表也指出，血壓、膽固醇、糖尿病史、吸菸、運動…等8大危險因子，只要任何3項異常，就屬於腦中風的高危險群。

「腦血管每阻塞1分鐘、大腦內神經細胞死亡近200萬！」最簡單的方式是透過評估口訣「微笑、舉手、說你好」，任何一個動作無法輕易完成或有異狀，都是腦中風的前兆。

如果突然間臉歪嘴斜、表情不對稱，或身體單側無力、手無法舉高、無法抬腳以及說話不清楚等症狀，有可能是腦中風。而有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗等，或更年期女性出現氣喘、肩背痛等非典型症狀，則可能是心臟病急性發作，應盡速送醫把握黃金治療時間。

微笑、舉手、說你好

要遠離心血管疾病及腦中風的威脅，平日就應監控記錄血壓、血糖數值，並按時服藥。由於血脂每降低10mg/dl，能減少13%的中風機率，防疫期間，慢性病管理更不能鬆懈，包括均衡的飲食、規律運動、避免菸害以及定期檢查等。

現代人生活忙碌，三餐多外食，可選擇保健食品如紅麴、魚油、納豆激酶等，補充平常不易攝取到的營養素，有助於降低三酸甘油脂及膽固醇。

但小編提醒，有些營養品跟降血脂藥物、抗凝血劑、阿斯匹靈等一起吃，會產生藥物交互作用，建議請教醫師或藥師後再服用比較安心喔。