新冠肺炎升級三級警戒，許多人居家上班、上課，減少出門次數，且吃得多、動得少，體重也在不知覺中上升，為了抗疫，紛紛投入減肥運動。
想減重的人最常掛在嘴邊的一句話，就是「我連喝水都會胖！」事實上，補充足夠水份不僅可以幫助身體新陳代謝、促進腸道蠕動，且餐前半小時飲水還能增加飽足感，尤其白開水本身並無熱量，因此喝多也不會造成肥胖。
不過，小編提醒腎功能異常者，因水分無法被身體正常代謝，容易因為喝水造成水腫、體重增加，特別是經常喝含糖飲料與湯頭的民眾更要當心糖分與鈉的攝取過量，除了容易導致肥胖，還可能引發高血壓、高血糖等心血管疾病。