新冠肺炎疫情急速升溫，看著確診人數不斷飆升，心中也跟著焦慮。其實，維生素D跟提升免疫力很有關連，不僅能保護呼吸道，且透過適度日曬和均衡飲食補足維生素D，還能降低罹患憂鬱症、心血管疾病、自體免疫疾病等風險。

小編提醒防疫期間應減少外出，不常曬到太陽或怕曬黑者，可補充適量的營養素來增強身體防禦力，保護自己也保護別人喔！

增加維生素D方法

   1、適度日曬：露出臉部、手臂、四肢等部位，每天上午10點以前或下午2點以後， 曬10到20分鐘。

   2、攝取含維生素D的食物：曬乾的香菇、木耳、高脂魚類、蛋黃等。

   3、補充均衡營養素。