冬天減肥不費力，藉由運動可燃燒更多脂肪，用對方法就可以瘦。不過減重不是斤斤計較、讓體重下降就好，錯誤的減重方式恐怕會造成免疫下降、代謝功能異常，甚至低血糖、低血壓、體重過輕的人，還可能陷入營養不良、骨質疏鬆危機。

國民健康署建議，成人身體質量指數BMI(體重除以身高公尺的平方)的正常標準應介於18.5～24(kg/m2)之間。小編特製減重賓果遊戲，快來看看你完成了幾項？