中醫有句話─「溫則通，通則不痛。」身體有許多小毛病，多是氣血不通所致，因此，最簡單養生方式就是「熱敷」，用一條熱毛巾就能改善眼睛疲勞、鼻塞困擾。不過，毛巾熱敷也不是人人適合，例如皮膚較不敏感或異常的老人、小孩，或是糖尿病合併神經病變與中風的患者，都不建議熱敷，以免燙傷。

如果有必要熱敷，一定要注意控制溫度。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷的初期，因為皮膚下有瘀血，24小時內也不宜熱敷，避免加重患部腫脹。

圖／艾蜜莉

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