不小心撞到桌角，膝蓋疼痛瘀血，該冰敷還是熱敷？正確的做法是先冰敷、再熱敷。

像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷，降低發炎反應，讓患部發炎情況不要擴大；等到48小時後，瘀血狀況穩定，再用熱敷加速血液循環，使局部血流量增加、淤積血塊得以快速排除，讓皮膚恢復原狀。小心別弄錯，才不會讓發炎更嚴重，延長傷口癒合時間喔！
 

圖/巫俊郡

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