50歲的資深音樂人袁惟仁，日前驚傳跌倒導致腦溢血昏迷，同時發現腦部的另一側有腫瘤，再度凸顯中風年輕化的趨勢。

健康力百大醫師諮詢顧問梁宏志醫師指出，血脂控制不良是心血管疾病的危險因子，更是引發中風的頭號殺手。尤其現代人經常熬夜、少動、睡眠不足、工作壓力大，一過中年，慢性病就來報到，讓55歲以下中風人數逐年攀升。

九成腦中風與慢性病有關

中風主要可分為「出血性中風」和「缺血性中風」，根據衛生福利部的統計資料指出，90%腦中風與高血壓、高血脂、糖尿病、心律不整和肥胖等慢性病有關，這也是不良飲食習慣所種下的結果。

梁宏志醫師說，台灣人體型較西方人瘦小，飲食以澱粉為主，又多油脂、重鹹，造成低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)過高已成家常便飯，不僅容易導致動脈粥狀硬化，也會提高動脈阻塞與中風機率。

不過，規律適度的運動、體重控制，加上少油、少糖、少鹽的三少飲食原則，可讓高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)和低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)維持在健康標準。

溫差大做好保暖工作

由於秋、冬季節更迭之際，早晚溫差大，健康力百大醫師諮詢顧問鄭鈞云醫師提醒，三高病患因為血管提早老化、彈性不佳，倘若吃飽飯或喝完酒從溫暖的室內走到戶外，更要注意添衣保暖，以免身體忽然接觸冷空氣，血管禁不起快速的擴張或收縮，容易提高心肌梗塞及中風的發生率。

衛教諮詢：健康力百大醫師諮詢顧問梁宏志醫師、鄭鈞云醫師

編輯：健康力、健康力百大醫師諮詢