相較一般人,心血管疾病患者確實較容易發生中風。基本上,任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病,這些患者較容易出現心臟、腦部與周邊血管病變,像是心臟病、高血壓、高血糖、中風、心肌梗塞等問題。例如心臟瓣膜疾病患者、特別是發生心律不整時,非常容易在心臟內形成血管栓子,一旦阻塞腦部血管就會引起中風。
改變生活習慣,遵循下述6招就可以杜絕心血管疾病上身:
1.飲食三多三少:多吃蔬果、全穀類、深海魚肉、大豆蛋白質;少攝取飽和脂肪、熱量及鹽份。
2.多運動:每天30 分鐘,如:游泳、慢跑、快走、騎腳踏車等。
3.戒菸
4.放鬆心情、緩和情緒
5.定期檢查:40 歲以上每年定期健康檢查,有高血壓等慢性疾病,每月應追蹤檢查。
6.充足水分:水分不足會增加血液黏度,提高血管栓塞機會,因此需適時補充足夠水分。