36歲的年輕藝人因主動脈剝離過世，而2/3主動脈剝離都有高血壓的病史，尤其高血壓已非老年人的專利，年輕人也可能罹病！根據國民健康署102年到104年的國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲到39歲年輕人高血壓盛行率為4.7%，平均每20人就有1人罹患高血壓，顯示高血壓已有年輕化趨勢，年輕人也應定期量血壓。

沉默殺手-高血壓

高血壓病患不見得人人都會出現頭痛、頭暈等明顯症狀，血壓飆升控制不佳容易引發心血管疾病及腦中風，因此高血壓又有「沉默殺手」之稱。

聯恩診所院長洪國泰醫師指出，判斷血壓是否正常主要依據收縮壓及舒張壓數值。基本上收縮壓介於90到119毫米汞柱，舒張壓小於80毫米汞柱，代表血壓正常；如果收縮壓介於120至139，舒張壓介於80至89，則屬於邊緣性高血壓，表示血壓已到了臨界點，建議採取清淡飲食，並養成固定作息及規律運動習慣，若能好好控管血壓，此時不一定需要服藥。

一旦收縮壓高到140至159，或舒張壓升至90到99，屬於輕度高血壓，這時必須服用降血壓藥物；如果收縮壓超過160，或舒張壓超過100，就是中、重度高血壓；若血壓飆升超過180以上，很容易併發血栓、中風，建議務必要規律服藥，隨時監控血壓，避免發生心血管疾病及腦中風風險。

連續測量3次

不過，量測血壓並非一測訂終身，洪國泰醫師表示，倘若血壓值經常起伏不定，民眾也不要因為一次血壓高，就認定自己罹患高血壓，建議先休息且保持身心在平靜狀況下測量，如果連續測量3次都超過標準值，最好就醫諮詢確認是否罹患高血壓。

值得注意的是，年輕人也可能罹患高血壓，國健署調查指出，18歲到39歲年輕人平均每20人就有1人罹患高血壓，因此18歲以上民眾每年至少要量1次血壓；若血壓值低於120/80毫米汞柱，可維持每年固定量測。

面對高血壓問題，高雄市中醫師公會理事長陳福展醫師呼籲，民眾最好找出血壓升高的原因，再根據個人體質予以調整，例如久坐滑手機，可能導致血流速度變慢，脂肪容易堆積心血管，進而引起高血壓，因此需避免長期久坐不動而導致血壓升高問題。

此外，長期處於壓力情境也會導致血壓飆升，建議可按摩百會、風池、肩頸等穴位，適時紓壓放鬆，配合健走、慢跑等規律運動，也能讓血壓回復正常。

衛教諮詢：健康力百大醫師諮詢顧問