生活型態的改變對高血壓控制非常重要,建議在日常生活中遵循「8要」原則,來控制血壓:
1.要睡眠充足,不要熬夜
2.要定期主動測量血壓
3.要保持適當體重
4.要持續規律運動
5.要適時紓解壓力
6.要少吃高鹽高鈉食物
7.要戒除菸癮勿吸菸
8.要節制飲酒
生活型態的改變對高血壓控制非常重要,建議在日常生活中遵循「8要」原則,來控制血壓:
1.要睡眠充足,不要熬夜
2.要定期主動測量血壓
3.要保持適當體重
4.要持續規律運動
5.要適時紓解壓力
6.要少吃高鹽高鈉食物
7.要戒除菸癮勿吸菸
8.要節制飲酒