雖然無法克服先天性遺傳及老化所造成的血脂升高因素，但控制後天的飲食及生活習慣等因素，也有助血脂降低，因此預防高血脂症建議從日常生活中做起，只要掌握下述5招就有機會遠離高血脂症不上身，包括：

(1)飲食控制：拒絕油膩膩、炒菜最好用不飽和脂肪酸高的物油，如橄欖油、花生油、菜籽油等，以高纖食物為宜，減少攝取高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、牛油等，並且少飲酒。

(2)健康瘦身：體重過重或肥胖者，應努力將BMI（體重(Kg)/身高(m2)）維持在18.5～23.9之間，每天均衡飲食、限制熱量攝取。

(3)運動養生：每週應有固定運動時間，一週至少三次以上，每次運動時間約20～30分鐘，避免在飯前及飯後的一小時內運動，建議飯後１～2小時是較適合的活動時間，不過，從事太劇烈的運動前應先評估身體狀況並做好熱身。

(4)戒掉菸癮：香菸中的尼古丁、一氧化碳及其他物質都會破壞動脈管壁，吸引膽固醇到受傷部位，引起脂肪堆積，危及動脈、心臟等，所以為了自己，也為了家人，癮君子應盡快戒菸。

(5)定期檢查：高血脂症初期並沒有症狀，如果是高危險群，或是年齡已達40歲以上，要記得至少每三年檢查一次血脂濃度（總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇計算），若罹患高血脂症，就要改變生活型態，並積極用藥控制。