如何有效預防代謝症群？
編輯：健康力、健康力百大醫師諮詢 2018/09/09
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預防代謝症候群有五大絕招，包括：

第1招「聰明選、健康吃」: 運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。

第2招「站起來，動30」: 減少久坐；一天至少運動30分鐘。

第３招：不吸菸、少喝酒。

第4招「壓力去，活力來」：轉移憂慮，適當發洩，正向思考，尋求家人及朋友協助。

第5招「做檢查，早發現」: 善用成人預防保健檢查。


文章來源：衛生福利部國民健康署

關鍵字：
代謝症候群   低油   低糖   低鹽   高纖   預防代謝症候群