如果已經被確診罹患代謝症候群，建議應盡早諮詢醫師專業意見，評估是否需要以藥物控制。另一方面，平時也要努力做到以下幾件事：

• 減輕體重。
• 遵從健康飲食原則：
  1.減少飽和脂肪、膽固醇及反式脂肪酸的攝取。
  2.多吃水果、蔬菜、水溶性膳食纖維、豆類、全穀物、果仁等食物。
• 每天至少30分鐘的中度運動，如快走、騎腳踏車、跳舞等。
• 定期量血壓、抽血測量血糖及膽固醇。