維生素D不足會影響鈣質吸收及骨質形成，進而造成較低的骨密度，這是造成骨質疏鬆症導致骨折的重要風險因子之一。不過，透過日曬可增加體內的維生素D轉化，幫助腸胃對鈣的吸收。一般情況上午10時到下午2時是一天中紫外線最強時刻，若要增加體內的維生素D，建議應避免陽光最強烈時間，民眾可透過適當曝曬四肢來預防骨質疏鬆，一般建議曬太陽10到20分鐘，此時可不擦防曬乳，但注意不要曬傷。透過維生素D來幫助人體從腸道中吸收鈣質，以免骨鈣合成不足而導致骨鬆，同時也可預防多種慢性疾病發生機會。